¿Podemos perder peso durante las vacaciones de Navidad? 

No es aconsejable intentar perder peso durante este período. De hecho, la moral podría ponerse a prueba, la frustración estaría en su punto máximo después de unos días y el riesgo de abandono es mayor.

En estas fechas de celebración a diferencia de algunas dietas restrictivas que a única alternativa que te ofrecen es aislarte de las celebraciones, el método a traves de nuestros alimentos proteinados Redupro se adapta perfectamente a los hábitos alimenticios  al ser parte de un proceso de consumo de alimentos variado, estructurado en torno a comidas reales. De hecho, al menos una comida diaria debe estar compuesta solo de alimentos comunes. En estas fechas 1 o 2 comidas ricas, señaladas por la Navidad y el Año Nuevo, no tienen una gran influencia sobre el mantenimiento del peso, es su repetición lo que plantea un problema. Algunos consejos serán suficientes por el momento.

Consejos:

– En la mesa, piensa y actúa sobre el hambre y la saciedad: ¡mastica, saborea y reduce tus porciones!
– Si tienes mucha ansiedad, tomar un aperitivo una hora antes de ir a cenar con un producto Redupro, esto te permitirá ser mas paciente , y esperar a los entrantes, o incluso ir al plato principal directamente.

¿Deberíamos evitar ciertos alimentos y favorecer a otros durante las vacaciones?

Si tienes la opción:
– Prefiera mariscos como ostras o langostinos … Son ricos en proteínas y yodo y no contienen grasa.
– El salmón ahumado, incluso la grasa, contiene proteínas y ácidos grasos omega 3. Sin embargo, ten cuidado con todos los que tienen acompañamiento, como pan, mantequilla, crema, mayonesas!!!!!
– En cuanto al pavo, es una carne bastante magra: acompañada de patatas cocidas,  judías verdes estará bastante equilibrado.

Consejos:

Después de una comida festiva, a menudo rica en azúcares y grasas, podemos compensar nuestras diferencias al día siguiente quitando el pan y la fruta del desayuno.

No olvides en estas fechas tomarte tus bloqueadores.