Siken Diet | La dieta Proteinada
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Siken Diet

 

Siken Diet dispone de una variedad de preparaciones saladas, dulces, tentempiés, surtidos y variados. Todos ellos los encontrarás en Parafarmacia Cetrace.

Siken Diet Salados

Con las preparaciones saladas de SikenDiet, disfruta de la buena mesa sin tener que preocuparte por las calorías. ¡Ahora puedes adelgazar sin renunciar al sabor de los alimentos!

Siken Diet Dulces

Postres, mousses, pasteles. Disfruta de los alimentos más dulces de Siken Diet y disfruta de todo el gusto de una alimentación variada. ¡Cuídate comiendo lo que a tí te gusta!

Siken Diet Tentempiés

Deliciosos tentempiés Siken Diet para comer entre horas. Ideal para las fases avanzadas de la Dieta Proteinada. No recomendados para las fases iniciales.

Siken Diet Pack Surtidos y variados

Variados y deliciosos surtidos de productos que incluyen preparaciones dulces, preparaciones saladas y tentempiés necesarios para seguir el método dietline® durante 3 o 5 días o nuestro método del Dr. Blackburn.

Dieta a base de proteinas

Aporte extra de proteínas

Pérdida de masa grasa

Mantenimiento de la masa muscular

Mantenimiento del metabolismo basal

No produce efecto yo-yo

Mantenimiento del peso corporal adecuado tras la dieta

Dieta Hipocalórica

Bajo aporte de proteínas

Pérdida de masa grasa

Pérdida de masa musculsar

Disminución del metabolismo basal

Efecto yo-yo

Dificultad para mantener el peso adecuado

Fase iicial Siken Diet
Ejemplo de menú para un día

Desayuno 1 preparación siken diet(excepto cereales y fusilli)1 café, té o
infusión sin azúcar
Media Mañana 1 tentempié siken diet(excepto crackers y galletas)
Comida 1 preparación siken diet(excepto cereales y fusilli)1 ración de
verdura + 1 cucharada sopera de aceite de oliva 1 ración de lácteo
desnatado sin azúcar
Media Tarde 1 tentempié siken diet(excepto crackers y galletas)1 café, té o
infusión sin azúcar
Cena 1 preparación siken diet(excepto cereales y fusilli)1 ración de
verdura + 1 cucharada sopera de aceite de oliva 1 ración de lácteo
desnatado sin azúcar

 

Consejos:

Beber entre 1,5 L y 2L de agua al día.Ver la tabla de raciones y alimentos
recomendados para el correcto cumplimiento del método dietline.

Utilizar los siguientes tipos de cocción: al vapor, a la plancha, en papillote, al grill y al horno. Se pueden usar dulcorantes (excepto sorbitol, manito!, iso­ maltol, maltitol y xilitol) para endulzar el café, té o infusión. Condimentar al gusto con: sal, pimienta, mostaza, ajo, especias, aromas, cebolla, vinagro zumo de limón. Se pueden tomar refrescos light con un contenido <1% de hidrato de carbono.

 

¿Qué hacer en caso de…?

Estreñimiento: es transitorio y se puede prevenir tomando la cantidad suficiente de verduras y aumentando la cantidad de agua. Consulte a su médico si persiste más de 3 días.

Halitosis: Es normal en este tipo de dieta. Se aconseja no consumir chicles
ni caramelos, en las fases 0 y 1. En las fases 2 y 3 se pueden consumir, siempre que sean sin azúcar, pero sin abusar de ellos. En general, opte por un spray refrescante
sin alcohol.

Dolor de cabeza: Pueden aparecer los primeros días. Si persisten o son difícilmente tolerables consulte a su médico.

Calambres y debilidad muscular: Pueden ser debidos a una carencia de potasio o magnesio. Consulte a su médico.

Fase adelgazamiento Siken Diet
Ejemplo de menú para 1 día en fase adelgazamiento (Método DietLine)

Desayuno 1 preparación siken®diet (excepto fusilli)
1 café, té o infusión sin azúcar
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
Media mañana (opcional) 1 tentempié siken@diet (excepto galletas)
Comida 1 preparación siken@diet (excepto fusilli)
1 ración de verdura + 1 CS* de aceite de oliva
1 ración de fruta**
Media tarde 1 tentempié siken@diet (excepto galletas)
1 café, té o infusión sin azúcar
Cena 1 ración de pescado, carne o huevo
1 ración de verdura + 1 CS* de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
*CS: Cucharada sopera
** Reservada a los casos en los que no haya resistencia a la pérdida de peso o con actividad física intensa.

 

Raciones y alimentos recomendados

 

Verduras: cantidad libre de: acelgas, espinacas, lechuga, col, coliflor, espárragos, pimiento, rábanos, tomate, apio, berros, setas, cebolla, nabos, puerros, calabacín, berenjenas o judías verdes.

Legumbres: ninguna.

Pan, patatas y cereales: ninguna.

Frutas: 1 naranja, 1 manzana, 1 pera, 2 kiwis,
2 mandarinas o 1 pomelo.

Lácteos: 1 yogur desnatado, 100g de queso fresco (o%-20% de materia grasa), 20g de queso bajo en calorías, 1 vaso de leche semidesnatada o 1 vaso de leche de soja.

Carne, pescado y huevos: 150 g de carne magra (pollo sin piel, pavo o conejo), 200 g de pescado blanco, 2 huevos, 2 lonchas de jamón dulce o pavo o 150 g de marisco.